骨質疏松是一種老年人和絕經後的婦女比較容易得的疾病，此病以預防為主。骨質疏松的症狀根據嚴重程度也表現不一，嚴重的骨質疏松甚至會有生命危險，所以老年朋友最好不要一個人呆在家裡，有人作伴是比較安全的。骨質疏松患者在飲食方面也是特別要注意的。
骨質疏松患者吃什麼對身體好
1.宜供應充足的鈣質。
要常吃含鈣量豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發菜、木耳、桶柑、核桃仁等；
2.宜供給足夠的蛋白質
可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆制品等；
3.宜供給充足的維生素D及C
因其在骨骼代謝上起著重要的調節作用。應多吃新鮮蔬菜，苋菜、雪裡蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果。
骨質疏松飲食上注意什麼
1.不能吃得過鹹
吃鹽過多，也會增加鈣的流失，會使骨質疏松症症狀加重。在實驗中發現，每日攝取鹽量為0.5克，尿中鈣量不變，若增加為5克，則尿中鈣量顯著增加。
2.不能多吃糖
多吃糖能影響鈣質的吸收，間接地導致骨質疏松症。
3.不能過多攝入蛋白質
攝入蛋白質過多會造成鈣的流失。根據實驗發現，婦女每日攝取65克蛋白質，若增加50%，也就是每日攝取98克蛋白質，則每日增加26克鈣的流失。
4.不宜喝咖啡
嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣。實驗發現，一組停經婦女患有骨質疏松症的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡；而另一組骨質正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。
5.不能長期飲濃茶
茶葉內的咖啡因可明顯遏制鈣在消化道中的吸收和促進尿鈣排洩，造成骨鈣流失，日久誘發骨質疏松。
6.不宜用利尿藥、抗癫痫藥、甲狀腺旁素、可的松一類藥物
這些藥物可直接或間接影響維生素D的活化，加快鈣鹽的排洩，妨礙鈣鹽在骨內沉澱。因此，骨質疏松症患者必須嚴格禁止使用上述藥物。如因別的疾病需要用，也必須在醫師的指導下用藥。
