骨質疏松症是一種多因素所致的慢性疾病，尤其多發於絕經後婦女以及老年男性。隨著我國老年人口的增加，骨質疏松症發病率處於上升趨勢，在我國乃至全球都是一個值得關注的健康問題。那麼，骨質疏松病患該吃什麼好？
骨質疏松飲食有禁忌
1、不宜多吃糖。多吃糖能影響鈣質的吸收，間接地導致骨質疏松症。
2、不宜攝入蛋白質過多。攝入蛋白質過多會造成鈣的流失。根據實驗發現，婦女每日攝取65克蛋白質，若增加50%，也就是每日攝取98克蛋白質，則每日增加26克鈣的流失。
3、不宜吃得過鹹。吃鹽過多，也會增加鈣的流失，會使骨質疏松症症狀加重。在實驗中發現，每日攝取鹽量為0.5克，尿中鈣量不變，若增加為5克，則尿中鈣量顯著增加。
4、不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣。實驗發現，一組停經婦女患有骨質疏松症的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡；而另一組骨質正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。
5、不宜用各種利尿藥，抗癫痫藥、甲狀腺旁素、可的松一類藥物。這些藥物可直接或間接影響維生素D的活化，加快鈣鹽的排洩，妨礙鈣鹽在骨內沉澱。因此，骨質疏松症患者必須嚴格禁止使用上述藥物。如因別的疾病需要用，也必須在醫師的指導下用藥。
骨質疏松不妨試下三大食療方
1、枸杞子30克，羊腎1只，肉苁蓉15克，梗米60克，鹽適量，將羊腎剖開，去內筋膜，洗淨切碎。將掏祝於、肉苁蓉、粳米洗干淨，與羊腎同故人鍋中，加水適量，小火煎煮，待粥將成，加入食鹽調勻即可食用，早晚加溫食用。
2、羊脊骨（連尾）1具，茯苓20克，補骨脂12克，梗米60克，蔥、生姜、食鹽各適量，將羊脊骨洗淨，剁碎搗爛，補骨脂研粉備用。取羊脊骨碎塊及粳米放入鍋內，加水適。煎煮至粥五成熟，將補骨脂粉加入攪勻，繼續煎煮，至粥將成，將蔥、姜、鹽加入攪勻即成，分次溫食。
3、龜板100克，雞蛋殼100克，白糖50克，將龜板勺搗蛋殼洗淨瀝干，炙酥研為細末，加白糖調勻，每天2次、每次5克。
