白酒、啤酒、葡萄酒……如今，酒的種類可以說是五花八門、琳琅滿目，喝酒的人在生活中也不在少數，喝酒的方式也不盡相同，有人“淺嘗辄止”，也有人“一醉方休”。然而，酒對人的健康是一把雙刃劍。喝對了，可強身健體，過度了，也難免傷身。但是，骨質疏松病患若喝對酒，還能很好治療骨質疏松。
喝對酒護關節還防骨松
1、適度飲酒可降低女性患上類風濕性關節炎的風險
據美國“新聞提要和全球新聞網”近日報道，美國波士頓布萊根女子醫院的研究者發現，適度飲酒可降低女性患上類風濕性關節炎的風險。
2、女性適度飲葡萄酒酒可降低骨質疏松症發病幾率
美國俄勒岡州立大學研究人員發現，女性適度飲酒可降低骨質疏松症發病幾率。“每天小酌一兩杯葡萄酒或啤酒，能夠提高骨質密度，保持骨骼強壯，效果比鈣質還顯著。”這一觀點在《美國臨床營養雜志》上發表。酒精可能有一定的保護骨骼的作用，但如果酗酒，則很容易陷入骨質疏松的境地。因而相關的提示飲酒要將酒量，並不是多多益善。專家提示喝葡萄酒最好不要過量，最好每天一杯為佳。如果加上充足的蔬菜水果和茶類，才是預防骨質疏松的良好飲食習慣。
美酒貪杯骨頭“醉”死還易痛風
過量飲酒導致股骨頭壞死的主要因素之一。長期喝酒會增加血液的黏稠度。而供應股骨頭營養的血管比較單一，若血液黏稠度還不斷升高，這個位置的血液循環容易出現問題，出現壞死症狀。
骨質疏松的預防：
1、增加戶外活動和曬太陽，積極參加體育鍛煉，並持之以恆。運動鍛煉可以促進血液循環，增加骨骼的營養，提高鈣質的吸收和利用率，減輕骨骼的骨質脫鈣，以延緩骨衰老。
運動可促進人體的新陳代謝，對防治骨質疏松很有意義。進行戶外運動以及接受適量的日光照射，都有利於鈣的吸收。運動中肌肉收縮、直接作用於骨骼的牽拉，會有助於增加骨密度。因此，適當運動對預防骨質疏松亦是有益處的。
骨質疏松的預防從運動開始，分別是：可根據需要進行單關節或多關節聯合運動，單向或多方向運動，不同幅度、速度的運動等一系列骨質疏松的預防。主動運動應用最廣泛，可用於恢復肌力、增強活動范圍、改善肌肉協調性、以及增強肌力、耐力等多種骨質疏松的預防。
2、注意飲食營養。多吃含鈣和維生素C的食物，如牛奶（或奶制品）、蛋類、豆類、魚類、瘦肉、綠葉蔬菜、糙米、海帶、紫菜、蝦皮以及帶骨頭吃的魚罐頭等食品，其中以蝦皮含鈣量最高，據測每100克蝦皮含鈣1克，經常吃蝦皮，對骨胳大有好處。
控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。大多數的蔬菜水果都屬於鹼性食物，而大多數的肉類、谷物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬於酸性食物，健康人每天的酸性食物和鹼性食物的攝入比例應遵守1：4的比例。恰瑪古富含植物有機活性鹼，能迅速排除人體體液偏酸性物質，能維持血液中鈣濃度的穩定，保持人體弱鹼性環境是緩解和防治骨質疏松的好方法。
