中醫可將腰肌勞損辨證分型為寒濕型以及肝腎兩虛型等，根據其辨證分型給予相應的治療，可起到一定的治療效果，患者在治療的同時，可給予相應的食療藥膳，以起到輔助治療的功效。
寒濕型腰肌勞損
臨床表現：腰痛、陰雨天受涼或勞累後加重，喜暖畏寒，不能直立，活動欠佳，苔白滑，脈弦細。
食療藥膳：1.取胡椒、大茴香、豬尾，將豬尾去毛洗淨切段，水適量，煮湯調味服。2.取高良姜、苡仁、生姜、杜仲、寄生，水煎去渣，再加豬脊骨、大米，煮粥調味服。3.取薏苡仁、生姜、羊肉，加水適量煲湯，調味佐膳。
肝腎兩虛型腰肌勞損
臨床表現：腰痛反復發作，時輕時重，休息後減輕。喜用雙手捶腰，手足麻木、耳鳴、口干咽燥，舌質紅，苔白，脈弦細。
食療藥膳：1.取杜仲、狗脊、黃精、雞血籐、豬骶骨，久煎，調味飲湯吃肉。每日1次，連服10天為1療程。2.取當歸、杜仲、首烏、牛尾巴，將牛尾巴去毛洗淨，切成小段，和上述藥物加水適量，煲透熟，調味，飲湯吃牛尾。3.取牛膝、黃精、川斷、杜仲、豬腎，水煎調味飲湯吃腎，每日1次，連服30天。
