怎樣防治腰椎間盤突出

概 述

以前腰椎間盤突出的症狀多是出現在老年人的身上，但是由於現在的生活工作的壓力比較的大，很多的年輕人因為長時間的工作也會出現腰椎間盤突出的現象。那麼怎麼來防治腰椎間盤突出呢？

步驟/方法：

1首先小編想要講到的是如果腰椎間盤突出急性發作的時候，可以嘗試睡硬板床，相信大家都知道睡比較柔軟舒服的床，其實對我們的腰椎是不利的，臥床休息一段時間，盡量的不要做比較重的活動，待到症狀好轉之後，可以輕微的活動來緩解。

2其次小編想要講到的就是因為腰椎間盤突出是一種容易復發的疾病，即使一段時間變好後，可能也會因為自己的不注意重新引發，因此呢，患者在平時恢復之後一定要注意不要做太累的體力勞動，在天氣變幻的時候一定要注意采取相應的保暖措施。

3最後小編想要講到的就是對於中老年人發生腰間盤突出的患者來說，因為隨著年齡的增大，特別是女性朋友們，身體中的鈣質會流失的很快，因此大家可以適量的補充一點鈣，同時呢多進行體育鍛煉，這樣可以加強自己的身體的抵抗力，也會使得我們的腰椎得到相應的緩解。

注意事項：

雖然腰椎間盤突出現在越來越常見了，但是如果大家能夠在平時多注意自己的坐姿或者是工作狀態時不要長時間保持一個姿勢，那麼就不會給自己的頸椎很大的壓力，這樣就可以有效的預防腰椎間盤突出的發生。