骨質增生的注意事項

概 述

現在的很多中老年人，或多或少都有一些骨科疾病，骨質增生就是一種常見的骨科疾病，那骨質增生需要注意的是那些方面呢，我來告訴你。

步驟/方法：

1在這首先我要提醒骨質增生患者的就是，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。

2在這裡我可以教你一招十分管用，你在日常生活中可以墊上泡沫軟墊。軟墊可減輕骨質增生對周圍的壓迫，可以在軟墊骨刺相應的部位挖一個洞，泡腳是生活中治療骨質增生的方法之一。輪流用熱水及冷水泡腳，對減輕症狀大有好處，用冰按摩腳底也有幫助。

3.最後我要告訴大家的就是，你可以騎車或游泳代替跑步，既達到了鍛煉的目的，又不會傷及病腳，生活中治療骨質增生的方法包括熱敷。如果疼痛的比較厲害，可用亞麻仁敷袋熱敷。

注意事項：

在這我要提醒大家的是，你在生活中可以選擇軟底些，選擇軟底鞋是一種有效的生活中治療骨質增生的方法。選擇橡皮底的鞋子對足部較好。