骨質增生患者適合食用的食物

概 述

骨質增生，一般這種疾病都是發生在老年人的身上。但是最近幾年發現，有些年輕的人也開始得這種疾病，並且好像這種疾病的發生也越來越年輕化。現在與大家一起來分享一下，骨質增生的患者，在日常的生活中，是比較適合吃哪些食物。有骨質增生的患者可以注意多吃一些！

步驟/方法：

1可以多吃一些含高鈣的食物，骨質增生的患者是骨頭上面的疾病，而骨頭是比較需要鈣的，如果鈣缺乏的話就容易產生病症。所以需要多吃一些鈣，可以多吃一些牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬等等。

2還應該多吃一些含有維生素的食物，因為維生素可以幫且人的身體來吸收鈣物質。人的身體是特別需要鈣的，但是人體對鈣的吸收能力又比較低。所以在食用鈣後，應該多補充一些維生素來幫助鈣的吸收。

3骨質增生也是有些骨頭被氧化的原因導致的，所以平常的時候應該多吃一些抗氧化的食物，比如可以多吃一些芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子等等這些水果。也可以吃一些包心菜和馬鈴薯。

注意事項：

抗氧化劑可以預防自由基的破壞，減緩發炎反應，加速運動傷害的復原及強化膠質的形成。