很多人都有o型腿的煩惱，因為長期不正常的走路習慣導致骨盆前傾，造成大腿骨不但外開且往內旋轉，從而帶動膝蓋的內翻，導致腿型變彎，形成o字，嚴重影響了我們形體的美感，我們可以通過一定的運動達到矯正的目的，下面就告訴大家運動的方法
1首先最行之有效的動作是站壁式。腳尖60度張開，腳跟頂牆，肩部臀部頭頂要靠壁，腰和牆壁之間只有一個手掌的大小，要是超過一個手掌就把恥骨往前頂出，腰自然就往後貼牆了，加緊屁股，這樣骨盆就會由長期的前傾回到正常位。
2其次是屁股向後蹲。與普通的下蹲動作不同，為了保護我們脆弱的膝蓋，這個動作注意在下蹲過程中始終保持小腿與地面的垂直，每天150個即可，雙腳並攏，膝蓋要加緊。
3最後是膝外繞圈運動。雙腳呈60度，往前蹲下，膝蓋朝外畫圓圈，然後站起並攏，整個動作要慢，要做的到位，為了保護膝蓋，不可急於求成，一天150個即可。分三次完成。
女生由於生理原因，在經期應該停止矯正，男生在矯正期間，應避免劇烈運動影響效果
