肩周炎的鍛煉方法

概 述

肩周炎是中老年常見的損傷性炎症，得了肩周炎會對生活造成不小的影響，得了肩周炎之後只要適當鍛煉是可以減輕疼痛的，現在就跟大家分享一下。

步驟/方法：

1盡可能地伸手摸高，在不引起疼痛的前提下，每天都矜持進行肩周活動。

2兩只手放到後背努力去勾手指，努力是粘連的關節內外活動開來。

3肩周炎早其也可以去醫院進行推拿理療。

注意事項：

平時我們做事也要保持一種對身體比較舒服和恰當的姿勢，這樣也可以有效的預防肩周炎的發生。