寒冷冬季如何預防關節炎

概 述

冬季是各種疾病的醞釀期，如果這個時候不能加以預防，就會嚴重危害我們的健康，所以我們要時刻注意預防疾病的發生，尤其是慢性疾病關節炎。那麼，寒冷冬季如何預防關節炎呢?

步驟/方法：

1飲食護理：飲食護理是預防關節炎不可或缺的一種，我們應該在平時多吃一些魚油、夜櫻草等不飽和的長鏈脂肪酸和硒等微量元素，這些可有效緩解關節疼痛、腫脹、晨僵、緩解疲勞。

2避免風寒濕邪入侵：由於風寒濕邪入侵入侵機體是造成關節炎的一大原因，所以廣大關節炎患者最怕風冷、潮濕。我們應該居住在向陽、通風、干燥的環境下，還有保持室內空氣新鮮，床鋪平整，被褥干燥。

3合理營養：飲食對於每個人來說都很重要，易消化、高熱量、高蛋白的食物為最好，然後還應該避免吃一些刺激、寒冷的食物。