我奶奶幾年前被查出來腰椎間盤突出，常常腰部疼痛不能彎腰，後來去醫院經過治療，現在有明顯的改善，在此與大家分享一下經驗
1每周都去做一次腰椎牽引，每次半個小時，可以明顯的改善疼痛
2避免長時間的坐立，因為坐著的時候對腰部的壓力是最大的
3 在疼痛嚴重的時候躺在硬板床上多休息休息，避免勞作
