生活中，相信很多朋友都羨慕白領的工作，在空調下工作，不用出力，直接打電腦就可以。其實不然，長時間坐在電腦旁邊容易造成腰間盤突出，下面來看下如何護理腰間盤突出患者。
1患者在生活中應該多臥床休息，專家說一般以硬板床為宜，患者要注意自己的病情，可以進行3～4周後可恢復正常活動，但不能干重活或劇烈運動。
2做好牽引的工作，這個方法也是很好用的，在絕對休息一周後可下床，雙手握床頭，腳尖盡量朝床尾處移動，每天1～2次，每次10～20分鐘。堅持2周以上，往往可使疼痛緩解。
3患者也可以進行鍛煉腰肌，以頭和雙足為支撐點向上抬高身體，每次4～6分鐘，每日2次。這樣疾病是可以及時的治愈的
