腰骨質增生怎麼辦

概 述

長時間的坐著或是坐姿的不正確牽扯到腰部，都會使腰部感到勞累，一開始你不注意，但是長年累月 下來你的腰就會出問題了。怎麼來預防治療骨質增生呢？

步驟/方法：

1腰椎骨質增生治療方法中飲食治療是最為關鍵的，老年人一定要多吃些含鈣和高蛋白的食物。

2不要經常的坐在辦公室，多活動，少跷二郎腿，會牽扯到腰而感到疲憊。

3加強晨跑等運動，加快血液循環可以減少骨質增生的發生。