強直性脊柱炎的一些預防措施

概 述

有些時候你會感覺腰部，胯部出現莫名的疼痛，腰背部出現僵硬感，而且早晨的時候這種僵硬感非常明顯，那麼你就要注意了，這是強直性脊柱炎的一些特征，你很可能得了強直性脊柱炎，那我要給大家提幾點預防措施了。

步驟/方法：

1體育鍛煉是一種預防強直性脊柱炎的很好方法，在戶外的時候經常打打籃球，打打太極，跑跑步，這些運動都可以加強自己的身體素質而且對於預防強直性脊柱炎有不錯的效果。

2心情的愉快是很重要的，有沒有發現在你悲桑沮喪的時候，更容易感冒，對，就是這個原因，心情是可以間接導致人體受傷的，所以，保持一份愉快的心情，對於強直性脊柱炎的預防是重要的。

3睡眠的時候的姿勢也是很重要的，最好是選擇平躺的姿勢睡覺，防止由於屈伸導致的身體畸形，枕頭也要選擇軟硬適中的，不要太硬或者太軟。