脖子疼如何治療

概 述

昨天睡覺起來的時候，感覺脖子疼特別難受，轉頭的時候只能轉一點，一轉多了，就特別疼，一摸的時候也特別疼還有發熱的感覺，不知道這是怎麼了，希望找到一個辦法，解決這個問題。

步驟/方法：

1可能是由於頸椎病引起的脖子疼，平常的時候不要貪黑熬夜，要合理的安排學習和休息的時間，減少夜生活，平常的時候要保持正確的坐姿，能起到預防脖子疼的發生。

2可以采用物理治療的方法，像拔罐，針灸，取阿是穴，風門，肩井，位置在頸部壓痛最痛處，每次拔罐時間在10分鐘到15分鐘就可以，能起到治療脖子疼的症狀。

3還有一個治療脖子疼的保健操，倆腿分開，倆手掐腰，頭部向上頂，就像頂球的狀態，每次持續5秒左右，然後頭部放松，做旋轉運動，轉到最大的位置，長期堅持，能起到緩解脖子疼的毛病。

注意事項：

平常的時候注意多休息，不要過度勞累，保證充足的睡眠。