秋季預防頸椎病的有效方法有哪些

概 述

雖然秋季能夠幫助我們擺脫夏季的炎熱進入清爽的時刻，但是也會有很大一部分的朋友因為預防不當誘發或是復發頸椎疾病。

步驟/方法：

1避免受涼：尤其是秋季一開始的時候早晚氣溫差異比較大，部分朋友為了省事就沒有做好相關的保暖工作，導致頸部直接暴露在空氣中受到冷風刺激，引起肌肉的痙攣收縮影響到頸椎關節的穩定性，極易誘發或是加重頸椎病。對此專家建議各位最好是適當的准備圍巾等物品，做好相應的保暖。

2頸部活動不要過於頻繁：部分朋友在工作的時候會出現頸部的酸困無力等現象，從采取猛烈甩動頸部達到暫時緩解的目的。但是長期以往極易導致頸部的慢性勞損損傷疊加爆發，引起嚴重的頸椎損傷。所以建議各位朋友采取一些溫和的方式緩解頸部疲勞，不要過度的活動頸部。

3保持正確工作姿勢：身體與電腦之間的距離要適中，同時注意調節桌椅的高度，不要導致頸部長期處於屈曲狀態進行工作。

注意事項：

以上就是北京骨科醫院專家對於“秋季預防頸椎病的有效方法有哪些”做出的簡單介紹，上述的方法都是一些常見而且又比較容易做到的，希望大家可以長期堅持下去。