玩的時候太起勁或運動的時候，一不小心就容易扭到腳。雖然並未發生骨折，還是會很痛，怎麼來減輕疼痛，自己及時來處理呢？
1在腳扭到的時候，盡量不要亂動，馬上用繃帶捆綁固定，有效防止腫脹。
2如果有條件，可以用冰水敷在扭到的地方，可以使血管收縮，減少疼痛。
3如果非常的疼痛，不斷的腫脹，那麼最好還是去看醫生。
