現在不少瑜伽館打出可以矯正脊柱側彎的廣告。骨科專家李愛民提醒，如果發現脊柱側彎，一定要到醫院檢查治療，謹慎選擇瑜伽這種方式。如果長期練習不當，瑜伽有些動作過度屈伸對脊柱側彎不利。
脊柱側彎屬於常見病，臨床上表現為肩部高低不平、後背有凸起、脊柱不在一條直線上等。10歲至20歲的青少年應多加關注，家長應做到及時發現、及時就醫，治愈率也較高。年齡稍大的患者應到正規醫院確診、就醫，醫院會針對不同患者制訂治療計劃，配合矯形操來緩解病情。瑜伽以塑型為主，大多數教練不具備專業的醫療知識，如果盲目選擇練瑜伽來矯正脊柱側彎，動作過度屈伸反而對脊柱側彎不利。
另外，如患輕度脊柱側彎，可做以下動作鍛煉。站立轉體動作，兩腳與肩同寬，手臂兩側平舉，扭轉上身，兩邊重復。俯臥向前全力伸一只手臂，另一只手臂後伸，同時做抬頭挺胸動作，兩側重復進行。還可以做引體向上、側方屈伸等動作來緩解病情。
脊柱側彎怎麼回事？
脊柱側凸是一種症狀，有很多原因可以導致脊柱側凸，各有特點。為使治療有效，應該分清種類，有針對性治療。
脊柱側凸按照病因可以分為功能性或器質性兩種，或稱非結構性和結構性者。
（一）非結構性脊柱側凸
1、姿勢性側彎；
2、腰腿疼痛，如椎間盤突出症、腫瘤；
3、雙下肢不等長引起；
4、髋關節攣縮引起；
5、炎症刺激（如闌尾炎）；
6、癔症性側彎。
非結構性脊柱側凸是指某些原因引起的暫時性側彎，一旦原因去除，即可恢復正常，但長期存在者，也可發展成結構性側凸。一般這種病人在平臥時側凸常可自行消失，拍攝X線片，脊柱骨均為正常。
（二）結構性脊柱側凸
1、特發性
最常見，占總數的75%-85%，發病原因不清楚，所以稱之為特發性脊柱側凸。根據發病年齡不同，可分成三類。
（1）嬰兒型（0～3歲） ①自然治愈型；②進行型。
（2）少年型（4～10歲）。
（3）青少年型（>10歲～骨骼發育成熟之間）。
上述三型中又以青少年型最為常見。
2、先天性
（1）形成不良型 ①先天性半椎體；②先天性楔形椎。
（2）分節不良型。
（3）混合型，同時合並上述兩種類型。
先天性脊柱側凸是由於脊柱在胚胎時期出現脊椎的分節不完全、一側有骨橋或者一側椎體發育不完全或者混合有上述兩種因素，造成脊柱兩側生長不對稱，從而引起脊柱側凸。往往同時合並其他畸形，包括脊髓畸形、先天性心髒病、先天性泌尿系畸形等，一般在X線片上即可發現脊椎發育畸形。
3、神經肌肉性
可分為神經源性和肌源性，是由於神經或肌肉方面的疾病導致肌力不平衡，特別是脊柱旁肌左右不對稱所造成的側凸。常見的原因有小兒麻痺後遺症、腦癱、脊髓空洞症、進行性肌萎縮症等。
4、神經纖維瘤病合並脊柱側凸。
5、間質病變所致脊柱側凸
如馬方綜合征、先天性多關節攣縮症等。
6、後天獲得性脊柱側凸
如強直性脊柱炎、脊柱骨折、脊柱結核、膿胸及胸廓成形術等胸部手術引起的脊柱側凸。
7、其他原因
如代謝性、營養性或內分泌原因引起的脊柱側凸。
脊柱側彎怎麼辦？
一、矯正方法
1、側彎舉
方法：兩腳並攏，上體朝凸起的一側側彎，來兩手抓住樹干，堅持20秒，稍微停留後還原。
提示：身體保持側傾，不可前傾。
2、單臂上提
方法：“側彎”同側臂，上提手臂，好似提水桶，幅度越大越好。
提示：上體正直，不要前傾。
3、側臥舉腿
方法：練習者側臥於墊子上，慢慢舉起一側的腿，幅度越大越好。
提示：“側彎”部一定要朝下。
4、引體向上
方法：高、低單槓懸垂，上體引體。
提示：“側彎”側手臂在上。
二、脊柱側彎的跡象
1、穿上衣服後，領口不平，一側肩膀比另一側肩膀高。
2、一側後背隆起。
3、坐立時，腰部一側有皺褶，而另一側沒有。
4、平視孩子身體，發現其一側髋部比另一側高。
5、平躺時，兩側下肢不等長。
三、脊柱側彎檢查
檢查一：用手一個一個地觸摸背部脊柱的棘突，觀察其連線是否在一條直線。
檢查二：腰背部，立正站好，從後面觀察雙側肩部，肩胛骨、腰部、骨盆，看是否對稱及有無脊柱側彎，有不對稱者為異常。
檢查三：雙手自然下垂，合攏，然後彎腰九十度，雙手對准兩腳中間位置。如果有脊柱側凸，可出現兩側背部或腰部不等高。
四、日常預防
加強身體鍛煉，養成良好的坐姿，寫字時頭部不要過於前傾，脊柱要正直、不歪頭，兩肩之間的連線與桌子平行，前胸不受壓迫，兩足著地，保持平穩而又不易產生疲勞的體位。
低頭學習20分鐘，要抬頭仰視2-3分鐘，低頭學習30-40分鐘，需喲起來走一走，做些左右轉身的動作，頭部要適當向前向後做俯仰。
