隨著工作方式的改變，以及工作強度的加大，從而導致很多上班族被各種疾病襲擊。頸椎骨質增生就是其中發病率較高的一種，此病危害性比較大，所以一定要注意去做好預防，那麼，預防頸椎骨質增生白領要做些什麼?下面就來看看專家做出的詳細介紹吧：
1、避免頸椎損傷：我們頸椎的活動量非常大，從而也就非常容易遭到損傷，所以在平時一定要注意保護好自己的頸椎，避免出現損傷。當在運動時，一定要注意做好准備活動，以免損傷。
2、保持良好的姿勢：不良的工作姿勢是引起頸椎骨質增生的重要原因，所以大家在平時一定要多加注意，注意保持正確的工作姿勢，保持胸部挺直，頭部略向前傾。
3、避免頸椎慢性勞損：長時間低頭工作，很容易導致頸椎勞損，長久下去也會引發本病，所以當在工作了一段時間後，就要站起來活動活動，做做保健操或者按摩按摩頸椎，以消除頸部疲勞。
4、加強頸部功能鍛煉：在平時也可多加鍛煉，尤其是對頸部功能的鍛煉，鍛煉不僅可以增強頸部肌肉力量，而且還有利於頸椎的穩定。
