腰肌勞損的治療原則是：減輕負重、注意休息、藥物治療、理療輔助。
（1）一般治療：在腰痛發作的急性期，提倡適當臥床休息，以防止病情進一步發展，臥床以硬板為宜。嚴重者可在腰部兩旁置沙袋制動。
（2）西藥治療：常可口服非甾體類止痛藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、吲哚美辛片、塞來昔布等，也可用非甾體類消炎止痛藥（如雙氯芬酸鈉乳膏、酮洛芬乳膏、吲哚美辛乳膏等局部塗擦，或激素加普魯卡因痛點封閉。
（3）中藥治療：中醫認為，腰肌勞損主要與肝腎虧虛有關，所以中藥治療多以補益肝腎為主，可選壯腰健腎丸、獨活寄生丸、六味地黃丸等治療。中藥活血化瘀、消炎止痛、祛風除濕類各種膏藥外敷，中藥散劑外敷均可有效緩解或治愈患者疼痛。
（4）針灸以及推拿按摩治療：對於腰肌勞損患者，針灸與推拿按摩可以調暢氣機，改善局部血運，緩解患者疼痛。
（5）理療和功能鍛煉：常用的理療方法主要是熱療、臘療、紅外線、超聲波、激光局部照射等。
