腰椎管狹窄要如何鍛煉

　　腰椎管狹窄患者會出現下腰痛、肢體發麻、大小便失禁等症狀，若在早期進行醫治，是很容易治療疾病的。同時在治療前後也要注意鍛煉，保證病情得以控制和促使患者早日康復。那麼腰椎管狹窄要如何鍛煉?下面來看看北京骨科醫院專家的詳細介紹吧。

　　腰椎管狹窄要如何鍛煉腰椎管狹窄的鍛煉方式有哪些

　　1、直腿抬高鍛煉：對於腰椎管狹窄患者，可使自己處於平臥姿勢，將雙腿交替性抬高、放下，反復進行，抬腿時應盡量使下肢與身體成直角，主要鍛煉腘繩肌和股四頭肌。

　　2、側臥抬腿鍛煉：此種鍛煉方式主要是將下肢外展外展肌群和臀部得到鍛煉，呈側臥位，上邊的腿抬高，抬腿時應盡量使兩腿之間的角度為直角，兩腿交替進行。

　　3、仰臥位背伸肌鍛煉：讓腰椎管狹窄患者處於仰臥姿勢，將雙腳掌、雙肘部、後枕部著床，小腿與床垂直用力，使身體其他部分離床拱起像拱橋一樣。目的是鍛煉脊柱兩側腰背肌肉，以保護脊柱穩定，減少椎間盤的壓力。

　　4、牽引鍛煉：是針對患有腰椎管狹窄1周內患者適用，主要是對腰椎關節及其周圍組織的牽拉鍛煉。目的是解除腰背肌的痙攣，使脊柱間隙增寬，緩解椎間盤受到的壓力，使突出的間盤回縮復位。通過以上的介紹，對於腰椎管狹窄患者在治療上不僅要遵循“早發現、早診斷、早治療”，還應該適當做一些運動，其原則是幅度由小到大，速度由慢到快，鍛煉部位是先局部後整體，千萬不可操之過急，要有耐心，持之以恆才能見效。