腳踝扭傷是一種常見疾病，在關節及韌帶損傷中使發病率最高的疾病。踝關節是人體距離地面最近的負重關節，換句話說，踝關節是全身負重最多的關節，所以它也特別脆弱、特別容易受傷。當踝關節扭傷時，你可不是隨便扭一扭或用冰塊敷一下就可以的。具體該怎麼做，看看小編怎麼說。
1.冷卻患處
用干淨的毛巾浸泡冰水，敷在患處。如果你選用布膏藥，請不要直接將其貼於皮膚上，以免出現濕疹。
2.將患處固定
不要隨意下地走動，量力而行，以免發生骨折等更大的事故。
3.將腳抬高
把腳抬高可以減輕腫脹，可以將受傷的腿放在比較柔軟的墊子上。
4.采用閉合式包扎
最好用膠布采用閉合式包扎法，將踝關節固定住。
5.包扎方法
用幾條膠布，從內踝關節上20cm左右的地方繞過腳跟，緊緊地貼在外踝關節上20cm左右（踝關節上下虛空的地方用軟布填好）。同時保持稍微向患處翻轉的位置，再用幾條膠布橫向從踝關節向上固定。
小編提醒：一般輕度扭傷的病人，經過處理後，即可下地步行。然後，過一段時間後可以將其送到醫院檢查，沒什麼大問題的話一般休息一段時間就能恢復如初了。
