3方法檢查坐骨神經痛 緩解疼痛有妙招

 　　坐骨神經痛是以坐骨神經徑路及分布區域疼痛為主的綜合征。坐骨神經痛的絕大多數病例是繼發於坐骨神經局部及周圍結構的病變對坐骨神經的刺激壓迫與損害，稱為繼發坐骨神經痛；少數系原發性，即坐骨神經炎。

    　　坐骨神經痛的檢查   　　1、影像學檢查具有重要地位，包括腰骶椎、骶髂關節X線片，脊柱MRI，脊髓造影加CT，除臨床的盆腔物理診斷外可做盆腔的CT或MRI。   　　2、電生理檢查：①椎旁肌的EMG可以協助鑒別根性坐骨神經痛及遠端病變。②股二頭肌短頭的EMG可協助鑒別坐骨神經外側與腓總神經病。③有骨盆或股骨骨折的病人難於進行常規體檢，EMG可協助評價神經功能。④股神經及腓總神經運動神經傳導速度及F波可能有異常，坐骨神經傳導速度很難刺激到病變近端。   　　3、應用皮質類固醇或局麻藥物注入梨狀肌，如果疼痛緩解則有助於梨狀肌綜合征的診斷。   　　如何緩解坐骨神經痛？
　　屁股疼坐骨神經痛   　　坐骨神經痛與久坐、坐姿不正有關。   　　運動處方：站立位，雙手扶牆，輪流向左右方向擺腿，擺動時足部不觸地面。仰臥位，輪流將左、右腿伸直後抬起，經常鍛煉可逐漸提高抬舉角度；或者仰臥位，兩下肢像騎車般輪流踩踏，踩踏幅度可逐漸增加。也可以雙手扶凳，左腿屈膝下蹲，右腿盡量向右側伸直，如此左右交替進行。   　　手腕痛腕管綜合征   　　腕管綜合征，又名“鼠標手”。症狀為手部麻木、灼痛、腕關節腫脹等。   　　運動處方：分別順時針和逆時針轉動手腕各25次；或手握負重的水瓶，先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動作，然後放下，再做從下到上的運動各25次，以鍛煉腕屈肌；也可吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指、大拇指，左右手各做10次。   　　腰背痛椎間盤突出   　　長時間伏案易引起椎間盤突出，若四肢或脊柱旁肌肉出現了發麻、發脹、疼痛的症狀，應注意。   　　運動處方：先到醫院拍片確定還沒有發展到椎間盤突出，或是椎間盤突出已經接近治愈階段，方可進行該運動療法。每天晚上睡前做10分鐘。仰臥位雙膝屈曲，手抱膝使其盡量靠近胸部，然後放下，一上一下為一個動作，連續做20～30個；或仰臥位雙膝屈曲，以足跟、雙肘、頭部當支點，抬起骨盆，盡量把腹部與膝關節抬平，然後緩慢放下，一起一落為一個動作，連續做20～30個。     　　小腿痛靜脈曲張綜合征   　　很多人認為，站立過久或長期站立的人，才會出現靜脈曲張綜合征，實際上，久坐的人也易引發這個疾病。   　　運動處方：坐直，將雙腳平放在地面上，抬起右腿，伸平，腳尖向內鉤，盡量拉伸小腿肌肉，重復數十次，再換左腿。每坐兩小時，鍛煉1次。