人們把骨質疏松引發的骨折形象地喻為老年人“無形的殺手”。骨質疏松早期沒有症狀，是不知不覺地發生和發展的。目前尚無根治的方法。因此，預防調理尤為重要。中醫把骨質疏松症歸屬“骨痿、骨枯、骨痺”的范疇，認為其發病機理為腎虛、肝脾兩虛及血瘀，故針對病機而采用補腎壯骨、益肝健脾及活血止痛的基本治療法則。
偏方釋疑
日常使用骨質疏松的飲食偏方要對症，不要使用太過及私自使用，在經過醫生的辨證後使用會更為合理。值得注意的是，患有痛風性關節炎，高尿酸血症的朋友不宜經常食用豆類及豆制品。
偏方一
黃豆杜仲豬骨湯 黃豆100克，杜仲20克，鮮豬骨250克。黃豆提前用水泡6~8小時；將鮮豬骨洗淨，切斷，汆水去除血污；於砂鍋中加入豬骨，生姜20克，黃酒200克，食鹽適量，加水1000毫升，經煮沸後，用文火煮至骨爛，放入黃豆、杜仲繼續煮至豆爛，杜仲去渣，即可食用。每日1次，每次200毫升，每周1~2劑。
功效：益腎補骨。黃豆含黃酮甙、鈣、鐵、磷等，有促進骨骼生長和補充骨中所需的營養；杜仲味甘，性溫，能補肝腎，強筋骨；鮮豬骨含鈣質、骨膠原等，對骨骼生長有補充作用。此湯有較好的預防骨骼老化、骨質疏松作用。
偏方二
桑葚杜仲牛骨湯 桑葚30克，杜仲20克，牛骨400克。將桑葚洗淨，加酒、糖蒸制。另將牛骨置鍋中，水煮，開鍋後撇去浮沫，加杜仲、姜、蔥。見牛骨發白時，表明牛骨的營養元素等已溶解到湯中，可隨即撈出，加入已蒸制的桑葚，開鍋後再去浮沫，杜仲去渣，調味後即可飲用。每日1次，每次200毫升，每周1~2劑。
功效：滋陰補血、益腎強筋。桑葚、杜仲補肝益腎；牛骨含有豐富鈣質和膠原蛋白，能促進骨骼生長。此湯尤其適用於骨質疏松症、更年期綜合征等。
偏方三
淮山陳皮萸肉粥 淮山30克，陳皮5克，山萸肉15克，糯米50克及紅糖適量（糖尿病患者可不放）。將淮山、陳皮、山萸肉、糯米及紅糖一同放入砂鍋中，加水450克，用文火燒至粥稠即可。
功效：補脾益腎、收斂固澀。適用於婦女更年期不適以及脾腎虛損所致的腰膝酸痛。
醫生經驗方
方藥一：右歸丸合理中丸加減。制附子、肉桂、熟地、枸杞子、山萸肉、杜仲、菟絲子、黨參、山藥、白術、干姜、當歸、鹿角膠、炙甘草。
功效：溫補脾腎，健骨強肌。用於骨質疏松症表現為腰背冷痛，腰膝酸軟，乏力氣短，不能久坐，活動受限，甚至駝背，彎腰。畏寒，喜暖，遇寒加重，小便頻多，舌質淡，苔白膩，脈沉細者。
方中的制附子、肉桂溫補命門之火，以強壯腎氣，熟地、枸杞子、山萸肉、杜仲、菟絲子養血補腎生精，黨參、山藥、白術、炙甘草健脾益氣，干姜溫振脾陽，當歸養血和營，鹿角膠為血肉有情之品，溫養督脈。
方藥二：左歸丸合虎潛丸加減。熟地、龜板、山萸肉、菟絲子、白芍、鎖陽、鹿角膠、枸杞、黃柏、知母、牛骨、牛膝、山藥、陳皮。
功效：滋補肝腎，強筋壯骨。用於症見腰背酸痛，疲乏少力，頭暈目眩，耳鳴健忘，失眠多夢，五心煩熱，舌紅少苔，脈細數之骨質疏松症患者。
方中的熟地、龜板、山萸肉、菟絲子、白芍滋陰養虛，補肝腎之陰，鎖陽，鹿角膠溫陽益精，養筋潤燥，枸杞益精明目；黃柏、知母瀉火清熱，牛骨、牛膝強腰膝，健筋骨，山藥、陳皮和中健脾。
方藥三：身痛逐瘀湯合復元活血湯加減。秦艽、川芎、桃仁、紅花、甘草、羌活、沒藥、當歸、五靈脂（炒）、香附、牛膝、地龍、柴胡、瓜蒌根、天花粉、炮穿山甲。
功效：活血行氣，通絡止痛。用於骨質疏松症患者出現腰背酸痛，甚則彎腰駝背，活動受限，或四肢關節變形，脅肋脹悶，走竄疼痛，性情急躁，或脅下痞塊，刺痛拒按等症狀者。
本方以川芎、當歸、桃仁、紅花活血祛瘀生新，牛膝、五靈脂、地龍疏通經絡以利關節，通痺止痛；秦艽、羌活祛風除濕，香附行氣活血，柴胡疏肝膽之氣，當歸養血活血，炮穿山甲破瘀通絡，桃仁、紅花祛瘀，瓜蒌根潤燥散血，甘草緩急止痛，調和諸藥。
小貼士
1、不能吃得過鹹。吃鹽過多會增加鈣的流失，使骨質疏松症的症狀加重。研究發現，每日攝取鹽量為0.5克，尿中鈣量不變，若增加為5克，則尿中鈣量顯著增加。
2、不能多吃糖。多吃糖會影響鈣質吸收，間接地導致骨質疏松症。
3、要注意適量攝入蛋白質。攝入蛋白質過多會造成鈣的流失。專家發現，婦女適宜每日攝取65克蛋白質，若攝入過量會加速鈣的流失。
4、不宜喝咖啡。實驗發現，每天喝4杯咖啡以上的絕經期女性較易患上骨質疏松症。
5、不能長期飲濃茶。茶葉內的咖啡因可明顯遏制鈣在消化道中的吸收和促進尿鈣排洩，造成骨鈣流失，日久誘發骨質疏松。
