白領一族每天要長時間的坐著工作，腰部的肌肉不能得到很好的休息，這也導致了腰肌勞損的高發。專家介紹，腰肌勞損是臨床的常見病，高發病，最主要的症狀就是腰酸背痛，休息後症狀可減輕。針刺療法也能很好的治療腰肌勞損，下面就為大家介紹治療腰肌勞損的取穴方法。
慢性腰肌勞損屬中醫學的“傷筋”、“扭傷”、“風濕”、“腰背痛”范疇。其病機為腎精虧損，復感寒濕外邪，或跌僕外傷使氣滯血瘀、氣血運行不暢，因而“不通則痛”。治宜祛邪通絡，活血化瘀，補腎益氣。
選取：阿是穴、膈俞、脾俞、腎俞。
令患者取伏臥位，充分暴露腰背部。術者用一手拇指力量均勻地從肩頸部至腰骶部自上而下地按壓，同時令患者體會按之最痛、最舒服或最酸困的那個明顯的點(這個點越明顯、越准確越好;如果沒有明顯點，就以術者覺拇指下最為明顯的結節或條索處為施術的穴點)，取阿是穴、膈俞。
施術者在阿是穴和膈俞穴處先用一手拇指指腹力量適中地揉搓，使血液積聚至穴位局部發紅、發熱，左手拇、食二指自然放於局部，並向兩旁撐開穴點處皮膚致其繃展。消毒後右手持小號三稜針，拇、食兩指捏住針柄，中指指腹緊靠針身，下端露出1～2厘米長的針尖，對准穴點局部快速點刺3～6下(如局部有暴怒、深色淺表靜脈可直接點刺)。用95%酒精搽拭點刺處(便於血液的順利外洩)後，術者迅速拔罐於阿是穴、膈俞、脾俞、腎俞上，留罐10分鐘起罐，常規消毒。隔日一次，5次為一個療程。
膈俞穴為八會穴之一的血會，有補血養血、活血化瘀的作用。通過三稜針點刺放血能夠刺激神經血管，使血管擴張，血液、淋巴液循環加快，再借助火罐使體內廢物和毒素隨血液外洩，組織細胞能夠在祛瘀、排廢的前提下得到新鮮的營養，從而加速恢復。脾俞與腎俞配伍具有健脾益氣、和胃、溫中培土、固本培元、補腎養精的功效。
治療期間提醒患者應注意患部避寒濕，養成科學正確的勞作(坐姿)體位和勞逸結合的好習慣，節制房事，勿使腎精虧損，腎陽虛敗。定時做松弛腰部肌肉的體操，腰部用力應適當，不可強力舉重、負重久行，注意避免跌、僕、閃、挫。
