落枕人人都遇到過。中醫認為，睡眠姿勢不當，枕頭過高或過低，導致頸部一側的肌肉過度勞累是主要原因；其次，冬天沒蓋好被子，或是夏天過度貪涼，露肩而睡，都會導致頸部受涼，寒涼邪氣侵襲人體，氣血遇冷不能正常運行，筋脈由此失去一定滋養而拘攣，出現“落枕”等頸部不適。
通常大家都是自己揉揉脖子和肩膀，忍一忍，等著自行恢復。這裡介紹一味快速緩解落枕不適的好“藥”，不過這味“藥”並不需要吃下去，而是按按肘部的一個穴位。
這個治療落枕的穴位就是肘髎（liáo），位於手臂外側，距離曲池穴上方一橫指處，具有舒筋活絡的功效。當我們屈肘時，肘橫紋消失處即為曲池，向上比一橫指就是肘髎（如圖）。為什麼肘部的穴位能夠治頸部落枕？這其實源於中醫經絡理論中“循經遠端取穴”的道理。肘髎屬手陽明大腸經，此條經脈循行經過肩頸部，刺激肘髎穴可疏調肩頸部經絡氣血，從而迅速緩解頸肩部肌肉痙攣。
