一覺醒來，背部酸痛、抬頭、底頭頸部活動受限，落枕會讓人感覺不適。下面將把治療和預防落枕的中醫方法介紹給大家。
對藥：羌活獨活
羌活，長於去風寒，能直上巅頂，橫行肢臂，治游風頭痛、風濕骨節疼痛等症；獨活，長於祛風濕，能通行氣血，疏導腰膝下行腿足，治伏風頭痛、腰腿膝足濕痺等症。羌活、獨活伍用，一上一下，直通足太陽膀胱經，共奏疏風散寒、除濕通痺、活絡止痛之功。這組對藥（羌活15g獨活15g）既可煎湯，也可煲湯，對於落枕患者頸項部的疼痛有很好的效果。
對穴：後溪束骨
後溪：握拳，於第五掌指關節後緣，當手掌橫紋頭赤白肉際處取穴。束骨：正坐垂足著地，或仰臥，於足外側緣赤白肉際，在第五跖骨小頭後緣處取穴。落枕後，項部酸痛，低頭、仰頭困難時，可刺束骨；項部不能左右回顧時，應取後溪，它對經絡氣血有良好的疏通、鎮痛作用。後溪、束骨伍用，疏調太陽經氣，通經活絡，理氣止痛。
如何預防落枕:1.選擇合適的枕頭。2.避免不良的睡眠姿勢，如俯臥把頭頸彎向一側；頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等。3.避免受涼、吹風和淋雨，睡覺時一定要蓋好被子，以免熟睡時頸肩部受涼而發病。4.飲食平衡，葷素搭配，多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品，如新鮮的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。5.經常適量運動，尤其是頸椎的活動操，如“米”字操。
