早上一覺醒來，頸疼，無法起床這種經歷相信大家都有，這種情形叫扭筋，俗稱落枕。這種症狀有的一二個小時就會恢復，可是有的一連三四天仍疼痛不已，再加上采用不恰當的療法，不但會增加痛苦，甚至會數日無法轉動脖子。
扭筋時除了感到疼痛，脖子也無法向左或向後看，連身體也無法轉向對方，全身宛如僵硬之感。它產生的原因是因不自然睡眠方式，頸部經長時間壓迫，使頸部肌肉變硬所致。如果使用高度與平常相異的枕頭，或是硬度不同的枕頭，時常會發生扭筋現象，其他如疲勞或直接吹冷氣時也會引起相同的症狀。
扭筋時最易被侵害的是僧帽筋和胸乳突筋。由於此處血液不暢才引起扭筋，因此在治療扭筋時，應該使收縮的肌肉松弛，使血管擴張，使血液流暢。指壓穴道之前，應先用熱毛巾敷在頸筋後才治療，如此便能事半功倍。
治療頸部扭筋(落枕)的穴位及指壓法
在頸窩旁2厘米處的 眼點 ，一面吐氣一面用力壓6秒鐘(壓到稍微感疼痛程度)，連續3次。其次在第四頸椎旁2厘米處采用同樣要領連續壓10次。再用手刀劈頸窩5次。只要按照上述順 序，連續1-3次，就能使你的頸部轉動自如，也不感到疼痛(在第二次和第三次指壓時，也可以指壓頸和肩膀交界的肩根 ，指壓方法和肩井指壓法相同)。
如果扭了筋而想勉強扭動，則會更加疼痛，招致反效果，使原本很快就可治愈的病拖到1-2個星期才能治愈。
