自己每天這樣按摩防治肩周炎。患了肩周炎，不僅會有疼痛感，還會使患者活動受限。因此，如果患有此病一定要積極治療。另外，從事體力勞動的人群，一定要積極防治肩周炎。下面說說怎樣按摩可有效防治此病。
1、用健側拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節前部及外側，時間大約1-2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。
2、用健側手第2-4指指腹按揉肩關節後部各個部位，時間大約1-2分鐘，按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。
3、用健側拇指及其余手指聯合動作揉捏患側上肢上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間大約1-2分鐘。
