5招有助於預防老人骨折

 　　老人骨折的主要原因是滑倒，上高處拿東西，晚上起床上廁所，被人撞倒等。跌倒後當關節部位發生疼痛、腫脹、畸形，不能行走時，家屬應該及時帶老人看醫生。由於髋骨是支撐體重的主要位置，腕骨及肩關節則是在人跌倒時用手來支撐身體的部位，因而這兩處容易發生骨折。從臨床上看，一般老年人的腕部、脊椎骨、髋部、肩關節四個部位最容易發生骨折，幾乎占骨折患者60%以上。那麼要如何預防呢？     　　如何預防老人骨折   　　1、提前為老人做骨密度檢測   　　如想要讓老人家有個舒適無慮的生活，建議可以找個信賴的骨科醫師先為老人家做個骨質密度的檢測，了解骨質的強度，擬定預防骨質疏松症之計劃，必要時給予簡易強化骨骼之藥物，再從食、衣、住、行四方面用心。   　　2、飲食方面   　　多補充鈣質及維生素D，如果缺乏維生素D的話，就會減低鈣質的吸收。   　　3、穿著方面   　　穿著的衣物應當輕薄而保暖，添加過量的衣物反而會導致其行動不便。   　　4、適量運動   　　緩和的運動為主，如國民健康操、散步、騎固定式腳踏車等。   　　5、生活設施方面   　　老年人的居室要設置合理，地面不要太滑，桌凳不要亂擺，常用的東西放置高度要適度。老年人在起床時、在由坐位到站立等改變體位時需慢慢適應。