根據國家健康協會的報告，骨質疏松症每年引發150萬起骨折事件。受損的骨骼，不僅僅給人們帶來痛苦，造成不便，有時候甚至危及到生命。數據顯示，骨折引起的綜合征導致高達20%的老年患者在短短一年內死亡。
預防骨折的重要性
患有骨質疏松症的人，一般很容易骨折。其中手關節骨折，臀部骨折，脊椎骨折是最常見的幾種現象。其後果都極為嚴重。每年有70萬骨質疏松症的患者椎骨出現骨折，其中很多人還因此患上了慢性病痛。臀部骨折的骨質疏松症患者中，一半的患者無法自己再次走路。更加令人驚愕的是，50歲以上的老人臀部骨折，其骨折引起的綜合征導致高達20%的老年患者在短短一年內死亡。
如果你已經上了年紀，並且患骨質疏松症，摔跤是非常危險的，而且你的摔跤率也更加高了。隨著年齡的增長，你身體骨骼功能也在降低，你的視力也會開始惡化。你會更加依賴藥物，而這些藥物對你的身體平衡有著不良的影響。如晚上上洗手間頻繁這樣的小事情都會使你摔跤的幾率上升。基本上說，一系列老年小疾病同時出現時，摔跤和骨折的可能性就會增大。
預防骨折有個3F原則
FALL：防跌倒
老年人骨折意味著更高的死亡風險，因此防跌倒應該是預防骨折的第一步。老人通過日常生活方式的改變，降低跌倒的風險，如穿防滑的鞋、讓老年人的房間離衛生間更近、在家庭中或者養老機構中設置防跌倒設施、扶手、防滑墊等，特別是浴室。
老年人還應該通過體育鍛煉增強肌肉力量，如果大腿的肌肉力量足夠強，就會很大程度上減少跌倒的風險。此外，一些可能會增加老年人跌倒風險的疾病，也應該盡早治療，如眼病。
FORCE：降低跌倒受力
摔倒時哪兒著地?不同的人可能有不同的姿勢，應當避免摔死跟頭，要順勢倒地，減少受力。滑雪運動員感覺要失去平衡的時候，都是以臀部側面著地，臀部脂肪較多，脂肪可以給骨骼一個緩沖的作用，而且可以避免摔倒對尾椎骨及其他部位的傷害。
年紀比較大的、容易摔倒的老年人還應該穿戴防護墊，尤其應該注意對頭部的保護。
FRAGILITY：改善骨脆性
一旦發生骨質疏松骨折，再次骨折的可能性比正常人要高4~5倍。門診裡很多人骨折後做完手術，一兩年時間又骨折了，病人沒有骨質疏松的意識，當骨折是意外事件，沒有當成長期潛在隱患。其實，骨質疏松就像房子被白蟻蛀了，當房子倒了，如果只是重新蓋房子、而不是除白蟻，這房子肯定還是不牢固。
因此，臨床醫生會通過增加骨骼的強度來改善骨脆性，如果患者出現骨質疏松，則要增加抗骨質疏松的治療，這些治療可以減少破骨細胞的活動，增加成骨細胞的活動，同時患者也應該進行適當的體育鍛煉。
