骨折這種意外傷病並不少見，碰見這樣的情況，醫生都會幫我們做固定。但是，微微健康網提醒大家長期固定也要進行康復訓練，不然會造成肌肉萎縮等危害。
一、傷肢沒有被固定的關節
這裡需要做全方位的主動運動。但是必要時旁人給予協助，爭取達到正常幅度。上肢，要特別注意肩關節的外展外旋，及掌指關節的屈曲；下肢，應特別注意踝背屈。中老年人關節攣縮傾向很大，應特別留意。
二、患肢被固定部分的肌肉
做靜力性練習(或稱等長練習)，俗稱用“死力”，即在關節不動的情況下，讓肌肉收縮用力。通常患者在數天後疼痛減輕時開始進行練習。心血管疾病患者進行此練習時，需注意不要屏氣。
三、脫位或骨折累及的關節
可在關節固定後的2～3周，每天取下固定物，在保護下作關節不負重的主動運動，運動後再予固定。這個方法可以促進關節軟骨的修復，同時防止關節內粘連形成。有時，固定物是石膏托，可以自行拆裝。但如果是石膏管形，就必須求助醫生了。這種做法適用於沒有堅強金屬內固定的骨折。這個進程可以加快，至於快到什麼程度，則要取決於專科醫生的看法。
綜上所述，碰見骨折這種意外情況我們要盡快的去專業醫院治療，然後有計劃的進行康復訓練。
