有研究認為，50歲以上的老年人每增加5歲，發生骨折的危險就會增加一倍。老年人之所以容易發生骨折，主要原因是多患有骨質疏松和肢體不靈便。在老年骨折患者中，髋部骨折(包括股骨頸骨折和股骨粗隆間骨折)以及胸腰椎部骨折的患者較多。這些患者都需要長時間的臥床治療，如果缺少了正確的護理和鍛煉，就容易發生褥瘡、心血管疾病及泌尿系統感染等。有時候，骨折不至於威脅老人的生命，反而是這些臥床的並發症會要了老人的命，所以，今天我們就介紹一下老年人骨折後的功能鍛煉和家庭護理方法。
一、老年人骨折後的功能鍛煉
一般髋部骨折的老年人經治療後須盡早進行功能鍛煉。要鼓勵此類患者做咳痰、深呼吸、有節律地收縮兩個大腿上的肌肉、伸屈踝關節等動作。此類患者在手術2周後，就可以用雙手撐住床面做抬起臀部的練習和不負重的站立練習，1個月後可拄單拐行走，3個月後可去拐行走。
有些做完髋關節置換的患者，家屬要叮囑患者不要坐矮椅子，坐在椅子時，身體不要向前傾，不要交叉下肢或側臥，不要彎腰拾地上的東西，不要坐在床上屈膝、盤腿，不能做劇烈的運動，不能爬山等。
腰椎骨骨折的老年人平時要選擇硬板床仰臥，以保持脊椎的平直;翻身時，其上半身和下半身要同時翻轉，不能扭曲。這類患者，家屬可以讓其進行吹氣球鍛煉，這樣可以增強內髒的功能、鍛煉胸腹肌的力量及促進代謝。如果病人的疼痛有所減輕、全身狀況許可時，可適當地進行上下肢的功能鍛煉，可以先做一些“左右開弓”、“雙手舉鼎”等動作。
老年骨折患者在進行功能鍛煉時都要遵循早期開始、循序漸進、持之以恆、以主動運動為主的原則。一般的骨折患者在開始治療後的第二天即可進行功能鍛煉。老年患者由於體質較弱、肌力不強、耐受性差，加上對損傷恢復缺乏信心及害怕疼痛等，常常缺乏主動運動的積極性，其家屬要經常鼓勵、督促其進行功能鍛煉。
二、老年人骨折後的家庭護理
大多數骨折患者在治療的中後期都會在家中度過，所以，做好骨折患者的家庭護理十分重要。對老年骨折患者進行家庭護理的具體方法是：
1.每2小時為患者翻身1次：老年人骨折後需長期臥床，容易使受壓處的皮膚發生潰破，形成褥瘡。而褥瘡形成後往往不易愈合，褥瘡的面積會不斷擴大甚至會引發敗血症等疾病。 為了防止老年患者發生褥瘡，其床鋪要經常保持清潔、平整和柔軟，最好使用海綿床墊。其身體要經常保持清潔和干燥，每周要擦浴1一2次(夏天可適當增加洗浴的次數)。對老年女性患者，每天要為其清潔會陰部1次。褥瘡的好發部位往往在背部、骶部及足跟部。對於這些骨突部位要注意保護。一旦發現患者的表皮出現破損要及時處理。對局部被壓紅的部位不要進行按摩，只要用氣圈將其墊起，使其懸空、不再受壓即可。
2.經常輕輕拍打患者的胸背部：老年骨折患者會因為疼痛而不敢深呼吸或咳嗽，同時會經常保持平臥位，這樣會使其呼吸道內的分泌物不易出，容易引起呼吸道的部分梗阻與繼發感染。所以，在護理骨折老人時，除了要經常幫助其變換體位之外，還要經常輕輕拍打其胸背部，以利於其排痰。
3.做好患者的飲食調節：老年骨折患者在臥床期間常因擔心解小便過多而不願意多喝水。這樣會導致其尿液濃縮，日久極易使其患上尿路感染。所以，要鼓勵他們多飲水，每日應飲水2500 -3000毫升。此外，還要增加患者飲食中的營養成分。骨折患者需要高蛋白、高熱量的膳食，以修復其體內被破壞的組織，為此可多吃些雞肉、豬肉、魚肉等。很多人認為骨折後要多喝骨頭湯。可專家認為，骨折患者不宜喝骨頭湯。因為骨折患者需長期臥床，其消化功能較差，若大量地食用骨頭湯會影響其腸胃的吸收功能，甚至使其發生腹瀉，從而不利於骨折的康復。
