冬天，老年人骨質疏松更容易發生骨折。因此，冬季預防骨折發生非常重要。一般來說，骨折主要發生在四肢，如踝關節骨折、股骨頸骨折、股骨粗隆間骨折等。但是老年人和骨質疏松患者更易發生在脊椎上，如胸、腰椎椎體骨折，這樣後果會很嚴重。下面，下面給您介紹幾種日常生活方式，幫助您有效預防骨折的發生。
首先，加強鍛煉，增加全身代謝及血液循環，使鈣質充分被骨骼吸收，如慢跑、散步。這樣不僅能夠培養身體的平衡協調能力，還可以增強骨骼硬度，避免意外損傷造成的骨折、脫位。
平常盡量多曬太陽，增加體內維生素D的形成，這樣有助於維持骨骼對鈣質的吸收利用能力。同時在飲食方面建議多吃富含鈣、蛋白質和維生素的食物，以預防骨質疏松及骨折發生。
老年人走路時千萬要小心，盡量緩慢行走，穿防滑鞋。在家時，應注意保持房間明亮。老年人隨著年齡的增長和視力的下降，起夜容易摔跤造成骨折。而老年人大多有一些慢性疾病及心腦血管疾病，需要每天服用治療藥物，這些藥物中有些存在副作用，可能使人頭暈失去平衡造成骨折意外的發生。故老年人在吃藥前先看說明，吃藥後先靜養一會再活動，或者找醫生換替代藥物。
