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學跆拳道被打成骨折 跆拳道學習需注意啥

把孩子送到培訓學校學習跆拳道,沒想到卻被高年級學生把手打骨折了。10日,市民王先生向中國江西網(江西手機報)記者反映,自己僅7歲的孩子在小蘋果藝術學校紅谷灘聯泰尚城分部被高年級學生將手打成骨折,直至現在學校也沒有解決此事給出賠償。

隨後,記者聯系了小蘋果藝術學校紅谷灘聯泰尚城分部,授課王強的董教練告訴記者,王強確實在學校培訓過程中被同學推打導致骨折,但具體的後續情況則不是非常清楚,他表示會盡快將此事匯報給校方負責人,並給出解決方案。

跆拳道運動,因為具有強身健體和道德教育的雙重功效而備受人們的喜歡。禮儀廉恥忍耐百折不撓的跆拳道精神,能夠磨練青少年的意志。跆拳道運動已成為青少年素質教育的有益補充和延伸。但是也有不少孩子在學習或練習中受傷,那麼學習跆拳道需要注意啥呢?

練習前准備活動要充分

練習跆拳道前應有充分的准備活動。准備活動的時間在20~30分鐘,內容包括跑步、關節操、游戲、拉韌帶等。通過充分的准備活動,將各韌帶、關節充分活動開,提高神經與肌肉的興奮性,有效地克服內髒器官的生理惰性,使肌體各器官處於興奮及運動狀態。切不可沒有做准備活動就進行劇烈的運動,從而造成關節、肌肉、韌帶的拉傷,影響正常的訓練。

遵循循序漸進原則,不可急功近利

學習跆拳道最重要的一個原則就是系統性。正確、科學、合理地安排學習訓練計劃才能夠較好地掌握跆拳道技術,切不要貪多、圖快,否則欲速則不達。如在學習的過程中,還沒有學習防守技術,就進行實戰練習,這樣不但不能進步,反而容易造成運動損傷,影響學習進度。

要具備自我保護能力

跆拳道學習必須經歷的過程就是實戰,如果在沒有穿護具的情況下進行實戰是很容易受傷的。因此在實戰練習時穿戴護具是較好的自我保護措施。護具包括護胸、護腿、護裆、護頭等。

訓練結束後要進行全面的放松

訓練結束後,人體的各種生理機能還維持在一個較高的水平,需要有一個由高到正常的調整過程。全面地進行放松整理,能有效地消除疲勞,消除代謝產生的乳酸,緩解肌肉疼痛。

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