溜冰是一項既時尚又健康的運動方式，但這種運動的危險系數也是相當的高。尤其對於喜愛運動的朋友來說，溜冰是一項不可缺少的傳統的夏季鍛煉項目。但是如果在溜冰時不慎摔倒，嚴重時很有可能就會導致骨折。因此，喜歡溜冰的朋友必須在這項運動中保護好自己。
首先，要在運動前做好充分地准備工作。運動前戴好護膝、護肘及頭盔，手套也是必不可少的，以免手扶地面時出現扭傷、凍傷。另外，身上不要帶硬器，如鑰匙、小刀、手機等，以免摔倒時硌傷自己，做好這些程度性准備後，適當的做些熱身運動和伸展運動，讓整個身體靈活自如。
其次，摔倒時要講究倒地的方法。如果意外摔倒，也要順勢摔下去，別硬去借力；往前摔，可以雙手同時扶地，以卸掉一部分力，起到緩沖作用，往後仰時，眼睛馬上看向自己的小腹，這樣能夠保證後腦安全。
夏季溜冰做好防護工作，嚴格預防骨折的發生。如果一旦不慎摔倒，疼痛難忍，初步估計為骨損傷時，要及時救治。
