右腿腓骨骨折,才拆石膏可以進行體育活動嗎

概 述

我今年19歲，上大學一年級，上個月學校放暑假，在家整天呆著無聊，跟幾個同學商量以後就去山裡面玩幾天，有次我們幾個晚上一起去山裡追野雞，因為天黑看不清路而且我跑的又有點快，沒注意踩到了石塊從山坡上跌了下去，去了身上有些擦傷外，右腿的腓骨也骨折了，在我們這的醫院打了石膏，已經一個月了前天才拆掉，還是有點不舒服，這種情況可以進行體育活動嗎？

步驟/方法：

1一般的骨折打了石膏一個月左右就可以拆掉，但是想要徹底的恢復正常起碼也得三個月，所以人們才總是說“傷筋動骨一百天”，這都是有一定的科學依據和經驗的，千萬不能操之過急，以免影響恢復。

2剛拆掉石膏的前幾天可以適當的做些輕微的運動，比如說慢走等等，不能做劇烈的運動，不然很有可能會使已經愈合的骨骼再次損傷，一旦出了這種情況患者不僅會特別痛苦，而且還加重了恢復難度。

3應該先從基本的日常活動做起，慢慢的根據恢復的情況加大運動量，也要經常按摩傷口附近的筋肉以免長期不運動使肌肉麻木猥瑣，開始要注意運動世間不能太長，可以慢慢的增加運動世間和運動量。

注意事項：

平時出了最基本的康復訓練和運動外也要注意不能干體力活，注意勞逸結合，飲食方面也盡量清淡點，多喝水多吃水果蔬菜，可以喝一些骨頭湯促進恢復。