骨折對於老年人來說是多發病，尤其是摔倒之後很容易出現骨折，為此老年人一定要注意平時的生活，預防骨折也需要一定的竅門的！為了我奶奶的健康，我多次咨詢醫生，從醫生那裡也收集了一些預防骨折的好方法，試用之後感覺到效果不錯，下面我將具體的預防措施寫下來，希望能夠幫助到老年朋友！
1老年人容易出現骨質疏松，隨著年齡的增長，骨鈣的流失很容易導致骨質疏松的發生，一旦受到外力創傷的話，很容易出現骨折的！所以老年人平時走路的時候一定要小心，不要太用力，注意不要滑倒，尤其是在冬季的時候，雪後散步更應該注意不要跌倒！
2如果老年人不小心跌倒的話，一定要在家人的陪同下送往醫院，尤其是跌倒後出現髋部距離疼痛的情況，多是由於骨折造成的，患者一般是由於疼痛無法站立活動，需要及時到醫院做固定治療！
3預防骨折除了補充鈣質之外，也需要適量補充微量元素，尤其是錳含量，研究發現，如果是錳含量攝入不足的話很容易導致骨折的發生！一般人體所有的組織都含有錳，尤其是在骨骼，肝髒，腎髒等含量較高，錳可以促進骨的鈣化過程，促進蛋白質的代謝含量，也可以增強維生素D在體內的蓄積！
一般含有錳，鈣豐富的食物有紫菜，黃豆，黑芝麻，香菇，核桃仁等，只要保持平衡飲食，就可以從食物當中提取足夠的營養物質，保障身體代謝所需的營養！
