骨質增生在積極治療的同時，做一些適當的運動是非常有好處的，可以緩解的腰椎骨質增生最好的鍛煉方法就是在專業醫生的指導下進行康復訓練，盡量避免大運動的鍛煉，可以散步，做小跑運動，同時還是應該注重飲食的，不能做劇烈的運動。
腰椎骨質增生的鍛煉方法?腰椎骨質增生最好的鍛煉方法就是在專業醫生的指導下進行康復訓練，另外要是腰椎骨質增生引起了腰部疼痛，酸痛等症狀，建議大家及時到正規醫院進行治療，不然將會引起並發症，嚴重者甚至可以出現腰椎的退變性滑脫。
腰椎骨質增生的症狀主要是慢性腰痛、鈍痛、酸痛或僵硬感，而且腰椎骨質增生在發病時，大多發病緩慢，症狀會時輕時重，一般於早晨起床時疼痛嚴重，而在稍活動後就會明顯的感覺有所減輕，但活動時間稍長時又痛，在受涼或勞動之後痛明顯加重。
腰椎骨質增生要掌握科學的運動方法，盡量避免大運動的鍛煉，可以散步，做小跑運動，要避免深蹲、運動過快，平時可以按照自身的適應性做一些伸腿，可以坐著，要注意適當的鍛煉，切勿做高強度的運動。平時要注意多休息不能提重物，也不能夠干體力活，睡覺的時候最好還是睡硬的床鋪，不要久坐，上下樓梯的時候也要注意保護好腰椎的部位，避免用力過猛，如果有什麼不舒服的症狀一定要及時去醫院檢查治療。
對於腰椎骨質增生患者業廛一般情況下建議患者重視腰背肌的鍛煉，同時還是應該注重飲食的，不能做劇烈的運動，特別是要注意經常用手按摩腰椎部位，促進氣血運行減輕疼痛，另外平時要注意飲食清淡點，多喝水多吃新鮮的水果蔬菜。
腰椎骨質增生的鍛煉方法一定要在專業醫生的指導下進行，千萬不能自己隨意訓練，訓練不當會傷害腰部加重病情。在飲食上要注意飲食的清淡，切勿使用辛辣刺激的食品，切勿使用海鮮，要及時的進行復查，一定要到當地的正規醫院進行治療，切勿自己隨意尋找偏方，忌搬重物。
