起病緩慢者膝關節疼痛不嚴重，有可持續性隱痛，氣溫降低時疼痛加重，與氣候變化有關，晨起後開始活動，長時間行走，劇烈運動或久坐起立開始走時膝關節疼痛僵硬，稍活動後好轉，上、下樓困難，下樓時膝關節發軟，易摔倒。
但膝關節骨質增生還是需要適當運動，可以做些醫療體操以幫助病情。
那麼，膝關節骨質增生患者應做哪些醫療體操?
(1)站位，意守丹田片刻。兩足並攏，彎腰以兩手按扶於兩膝，勞宮穴正對血海穴，意在兩手勞宮穴。兩膝同時用力使膝關節向後挺直從屈曲位變為伸挺直位，同時呼氣，然後復原，吸氣，重復8次。
(2)姿勢同(1)，兩手扶膝使膝關節順時針方向為轉一周(呼氣)，再逆時針方向旋轉一周(呼氣)。然後兩膝打開，分別從內向外旋轉一周(吸氣)，再從外向內旋轉一周(呼氣)。重復8次。
(3)坐位，意守丹田片刻，引丹田氣至湧泉，利用肌肉收縮力使小腿伸直，同時吸氣。然後利用下肢重力,使膝關節屈曲，同時呼氣，重復8次。最後引氣回丹田穴。
(4)仰臥位，意守丹田片刻，然後兩手置於體側，全身放松。利用肌肉收縮力使下肢直腿抬高，同時吸氣。復原時呼氣。重復8次，然後仰臥位，下肢按騎自行車動作反復做16次，自然呼吸。
以上的醫療體操對膝關節骨質增生有很大幫助，要堅持。
骨質增生是關節軟骨破損後，人體軟骨的保護能力和修護能力下降，關節周圍骨質反應性增生，是一種保護性代償反應。骨質增生本身不會引起疼痛、腫脹等症狀，而是關節軟骨破損後，骨與骨之間直接接觸，硬性摩擦，使關節發生炎性反應(骨關節炎)，從而表現出骨關節炎的症狀。
服用氨糖使關節內氨基葡萄糖含量恢復平衡狀態，刺激軟骨細胞合成蛋白多糖和膠原纖維，生成軟骨基質，修復破損軟骨，使關節軟骨自身修復能力提高，通過氨基葡萄糖修復關節軟骨、催生關節滑液，逐漸改善破損關節，恢復關節的正常結構與功能。鹽酸氨基葡萄糖可促使巨核吞噬細胞對膠原纖維的吞噬和降解,減少肉芽組織的生成
氨糖是人體合成關節軟骨中粘多糖與膠原纖維的原料，外源性的攝入氨糖能促進軟骨細胞活力，促進軟骨粘多糖與膠原纖維的再生，讓軟骨恢復年輕時的彈性，並促進關節滑液生成，從根本上解決全身各處關節炎。
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