如果有人患地骨質增生發生了“骨刺”時，別人會告訴他，要多活動活動會把骨刺消磨掉，甚至更荒唐的是，那些對骨刺了解不深的醫生會告訴他：“得了骨刺不用擔心，每天只要堅持活動就好了”。這些說法在科學上是錯誤的，誤導我們患者，反而促使中層得的病情亞化甚至加劇。
為什麼說這種觀點不正確呢？因為骨關節某部位如果受力超出骨、軟骨所能承受的適應強度，則引起骨質增生而形成骨刺。其實骨質增生是人體對超過骨關節承受能力的力並使之均勻分布，降低受力強度的一種反應方式，骨關節受力超出可適應強度越大，骨質增生就越快越嚴重。所以根據"骨刺"的形成這一機理可知，想通過增加活動強度磨去"骨刺"的想法，必將事與願違，只能增加已經超過骨關節所能承受作用的強度，勢必促進其增大發展，而不會磨去"骨刺"，尤其在下肢關節更是如此。一般來說，當骨關節承受力已超過適應強度形成"骨刺"時，倘若設法使其受力強度降至適應強度之下的話，卻可起到使"骨刺"發生疏松、增生停止，症狀減輕的作用。
那麼，骨刺患者就不能活動了嗎？事實也並非如此。
骨科專家介紹到，骨質增生患者除了進行相應的治療，為了防止肌肉發生廢用性萎縮和關節的強硬，也需要進行不使關節增加負重和受力的輕柔活動。這種活動純屬在不增加骨關節負重和作用力下，來鍛煉肌肉和保持增進關節運動功能。因此，這種運動是一種特殊方式下的輕柔肌肉收縮性關節運動。
