當問及每個人的時候相信大家對於骨質增生疾病都有基本的了解，骨質增生疾病是個危害性比較大的疾病，而且治愈率比較低，很多患者在患有疾病後不知道該如何是好。患者要長期遭受病痛的折磨，所以說我們要在生活當中做好對於骨質增生疾病的預防。
相信大家都知道骨質增生是年紀大點的人比較容易患上的一種骨科疾病，它的危害性是不言而喻的，為了避免出現這些傷害，建議大家去學習一下骨質增生的預防方法，然後生活中按照這些方法去做好預防工作，只要您這麼去做得骨質增生的幾率就比較小了。
預防骨質增生的方法：
1、減肥
體重超過標准值很多會加重脊柱和關節的負擔，這也是很多人患上骨質增生這種疾病的重要原因。因此體重嚴重超標的人應當多出去做運動，等到體重減下來以後就不是那麼容易患上骨質增生了。
2、不要經常做劇烈的戶外運動
很多喜歡運動的人沒到休息的時候就進行大強度的運動，有的時候一個下午都不歇息的，運動時間過長也是誘發骨質增生的一個基本原因。膝關節、髋關節這些承受身體重量的關節，在做完過度運動後關節受力面加大，磨損肯定是很嚴重的。
3、適當進行體育鍛煉
大家在生活中既不能太大強度的運動，也不能一點都不運動。因為您長時間不運動後，關節軟骨的營養就會不足，最後出現關節軟骨的增生和退行性改變。
4、及時治療關節損傷
另外大家在生活中如果關節受到損傷的話，請您務必要及早到正規醫院接受治療，這樣就不會出現骨質增生的情況了。
每個人在生活中為了自己的身體健康想想，都要按照上面的方法做好預防工作。發現自己關節有什麼異常，立即到專業骨科醫院就診。到了醫院之後醫生會給您做詳細的身體檢查的，找到具體的病因，然後進行針對性的治療，爭取可以在早些時候恢復健康。
上面文章內容介紹了試點有效預防骨質增生疾病的方法，希望這些方法能夠幫助人們有效地預防骨質增生疾病的發生，在平時的生活當中一定要加強注意，要多進行體育鍛煉。不要長期久坐。長期久坐缺乏運動是很容易出現骨質增生疾病的。
