腰椎是骨質增生常發的部位，每次發病都會給患者帶來很大的影響，所以患者更應該重視腰椎骨質增生的預防保健，應知道腰椎骨質增生應該注意什麼，避免或者免除腰椎骨質增生的危害和困擾。
那麼我們一起來看一看腰椎骨質增生應該注意什麼呢？
一、生活中注意腰部保暖
如果人的腰部受寒會引發腰部疼痛，對於腰椎骨質增生患者來說，如果不注意腰部保暖，一旦受寒，就有可能加重病情。
二、盡量不睡軟床
腰椎骨質增生患者要睡硬床或半硬床，不主張睡軟鋼絲床。人體仰臥時軟床可使腰椎的生理曲度發生改變, 側臥時脊柱側彎，從而增加腰椎骨質增生症的患病幾率。
三、按摩保健
可采用坐位或站位，用雙手掌及各指自上而下在腰部進行按摩，力量由輕而重，直至局部發熱，再用雙手推拿腰部2~3分鐘，以促進腰部的血液循環，緩解由此帶來的疼痛。
四、保持良好的坐姿
生活中，長期坐位工作與學習者，應選擇可調式靠背椅使坐位時腰部有所依靠，減輕腰部負擔。連續坐位姿勢超過1小時者，應起立活動一下腰部, 防止腰部肌肉勞損, 小關節移位。
五、合理的健身運動
長期進行健身運動，對腰椎骨質增生的康復是十分有益的，運動方式有散步、健身操、太極拳、太極劍、長跑等。尤其要注意腰部的運動，但是運動量需要根據每個患者的具體情況而定，不能過量運動。
看完此文，大家對“腰椎骨質增生應該注意什麼”都有所了解了吧。特別是像骨質增生這樣的疾病，一定要長期的進行身體鍛煉和保養，才能夠有助於病情的恢復，所以也希望所有的患者朋友都能夠持之以恆，盡早擺脫腰椎骨質增生的困擾。
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