你知道怎麼科學預防骨質增生疾病嗎?我們是人，有一種潛能，那就是在事情發生之前，無論是好事情還是壞事情，都會做一系列的准備工作。我想疾病尤其需要如此。今天我們就一起來了解一下骨質增生疾病的預防方法。
骨質增生是中老年人的常見病、多發病，會導致患者出現關節變形和疼痛，影響患者的日常生活和工作。因此，在日常生活中要積極預防骨質增生。那麼預防骨質增生要怎麼做呢?下面小編教大家四招輕松預防骨質增生。
第一招：減輕體重
體重過重會加重脊柱和關節的負擔，是誘發骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生。因此對於體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關節的骨質增生。
第二招：避免長期劇烈運動
運動時時間過長、運動量過大甚至運動損傷是誘發骨質增生的基本原因之一。尤其對於持重關節(如膝關節、髋關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。
