日常生活中，預防骨質增生可以進行游泳和水中慢走類似的運動。游泳這種有氧運動，不但有利於保護關節，更能讓身心得到調節。骨質增生如何預防?還有以下注意事項，一起瞧瞧吧!
骨質增生更青睐老年女性
更年期後，女性體內雌激素水平下降導致骨量流失，以及常年勞損、風寒侵襲等多種因素，容易引發關節變形，進而造成骨質增生。骨質增生有時會讓人感到關節疼痛，進而活動受限，嚴重影響女性的晚年生活。李醫生說，因為骨質增生是由於關節老化所致，所以並沒有特別好的預防措施，老年女性可以在生活中注意多補鈣。
應對骨質增生要適當減重
在發現自己患有骨質增生後要及時就醫，當關節疼痛發作時，有些人往往會選擇隨便買塊膏藥貼上，認為能夠止痛就可以了，其實不然，還應避免長期劇烈運動和過度勞累。長期劇烈運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一，對於已出現骨質增生的人群，更應該避免，以免加重關節損傷。還有，患者應適當減輕體重，過重的體重會加速關節軟骨的磨損，因此對於體重超標的人來說，適當減輕體重可以避免關節骨質增生惡化。
小編在此溫馨提示，在治療方面，切忌“有痛才治，不痛不治”，發現病情要及時就醫，以免贻誤病情。骨質增生這種慢性疾病更是如此，只要有症狀表現，應第一時間采取治療方案。
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