頸椎病是生活中的常見骨科疾病，其給我們的患者造成了很多的傷害，病情教重的患者有的產生了較為嚴重的後果，專家提示我們說，頸椎病在治療上是一個長期的過程，所以我們應該做好生活的預防，頸椎病的預防，可以從以下幾個方面著手：
1、日常生活，由於工作等需要長時間坐著的朋友們應該注意多活動，患者應該保持自己的頸部常轉動，應定期改變一下頭頸部的體位，以消除頸部疲勞。積極糾正生活中的不良姿勢，比如在進行看電視、打牌、下棋等活動時，注意坐的姿勢，不要時間過長，最好能中間多活動幾次，以免造成頸椎病。不要長期躺在床上看書或躺著看電視，以免使頸椎長期處於扭曲狀態而形成病變。
2、預防頸椎病，我們還應該注意日常生活的睡眠習慣。專家為我們介紹說，應避免高枕睡眠的不良習慣，睡眠時枕頭過高會使頸椎過度前屈，使其正常的生理曲度被改變，從而形成或加重頸椎病。但也不能使用太低的枕頭，甚至不用枕頭，這樣同樣會造成頸椎病。
3、我們還怎麼預防頸椎病呢？專家稱，患者們在日常生活中還要注意保暖工作。尤其注意頸部保暖，冬天外出時應戴上圍巾，防止頸部受寒。夏天不要在電風扇或空調下直吹。出汗後不要馬上用冷水沖洗。
預防頸椎病的幾個方面是什麼呢？以上就是我們專家的具體介紹了，現在您了解了嗎？專家提示，生活中一旦發現了一些相關症狀，應該馬上去醫院檢查治療。
