風吹不著日曬不著的白領工作，看似光鮮亮麗，其實不然，整天做在電腦前工作，眼睛發澀，脖子發硬。研究發現，幾乎90%的辦公室白領，都有著不同程度的頸椎毛病。
脊椎，人體之中軸。脊椎一旦出現異常，壓迫神經，可出現頸腰部的疼痛和麻木，還會發生心律失常、頭痛眩暈、胃痛腹瀉、血壓增高、性功能障礙等等。下面就來看看治療頸椎病的方法。
“從現在起保護好自己的頸椎，才能遠離頸椎病。想要遠離頸椎困擾，每天堅持10分鐘頸椎操，”專家提醒，“在做頸部運動時，一定注意做動作要慢慢來，不要用力過猛，不然會適得其反。”
每天十分鐘遠離頸椎病
方法一：
1、雙掌擦頸：用左手掌來回摩擦頸部，口中默念8下後，開始捏後頸。然後換右手。有助於頸部放松。
2、左顧右盼：頭向左轉90度，停留3秒，再向右轉，停留3秒。做兩個8拍。
3、前後點頭：把頸盡量向前伸，停留3秒，再向後仰，停留3秒。做兩個8拍。
4、懸肩舒頸：雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20、30次，再由前向後旋轉20-30次。
5、仰頭望掌：雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上。將頭仰起看向手背。保持5秒。
方法二：
眨眼：兩腳分開，與肩等寬，直立，用勁眨眼、睜眼，反復20～30次；或看綠色植物5～10分鐘；或並腿坐於椅子上，兩手掌對搓至手心發熱，分別放在眼胞上，上下左右反復搓揉，至有熱度為佳。
搖頭：以書寫“米”為標准，左上點、右上點、一橫、一豎、左下點、右下點。即點頭點頭上下式，搖頭搖頭左右瞧。或頸脖盡量後仰望天，長展頸項，頭盡量上升，反復20～30次。
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溫馨提示：雖然目前先進的醫療技術與設備無疑使頸椎病的治療顯得容易了許多，但是患者朋友也不要過於輕敵，凡事要聽從醫生的囑咐，這樣才能最大程度保證我們的身體不再受到疾病的侵害。全球醫院網祝您健康。
