說到頸椎病相信大家都不陌生，俗話說久病成醫，對於頸椎病的一些情況大家應該都比較了解，今天小編整理了一些頸椎病帶來的危害以及頸椎病的鍛煉方法，希望對大家有幫助！
頸椎病常見的幾種危害：
危害一：引起心慌、胸悶、氣短、呃逆、心率失常、房顫等。
危害二：引起頭痛、眩暈、耳鳴、視物模糊、記憶力差、反應遲鈍等。
危害三：隱襲發作，早中期易被忽視，晚期有致癱危險。
危害四：是引起血壓不穩、心腦血管病及慢性五官科疾病的重要原因。
1、頸椎操
工作每隔1-2個小時，就需要讓我們的頸椎適當放松，做一套簡單的頸椎操即可。
轉動頭部，讓頸椎跟著活動一圈。然後用點頭抬頭的方式讓頸椎有拉伸感。低頭、後仰頭部、左轉頭部、右轉頭部連續做30次，記得輕柔一些。
2、按摩頸椎
下午時間，可以來一點不一樣的方式按摩，按摩可以放松穴位，促進機體血液循環，還能放松精神。 首先用手指按摩頸側的風池穴3-5分鐘，感受到酸疼感即可，可以幫助頭部供血順暢，然後再按一側肩部的肩井穴，揉按3分鐘左右，感受到酸脹感即可，另一側同樣的按摩方法。然後再用手掌按摩後頸部，用手掌摩擦至發熱即可。
3、運動
下班後應該進行全身的放松方法，可以通過運動來達到。比如用快走、慢跑、游泳、瑜伽等鍛煉都能放松頸椎的疲勞感，還有助於大腦供血。
4、睡個好覺
睡個好覺是非常重要的，頸椎病患者在保持充足睡眠的同時也要掌握好枕頭的高度。枕頭不能過高過低，最合適的高度為8cm-12cm左右。
