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頸椎病害死人!快學頸椎治療操

  老年頸椎病治療操

  對老年頸椎病患者來說,選擇適宜的運動項目進行鍛煉既是一種治療方法,又是一種極為重要的鞏固療效的手段。運動鍛煉在某種程度上要比藥物治療好。

頸椎病害死人!快學頸椎治療操

  治療老年頸椎病的運動很簡單,每天早晚一次,每次10分鐘左右。具體方法如下:

  1、左顧右盼

  2、仰望觀掌

  3、頭手相抗

  4、伸頸回望

  5、搖頭晃腦

  6、頸向爭力

  動作要領:

  速度緩慢,幅度逐漸加大;每做完一節後,自然呼吸,間歇片刻後再做下一節。引起症狀的動作方向需逐步適應,順勢而動。

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