頸椎病的致病因素大致有以下幾個方面：性別、年齡、職業、生活習慣、氣候、外傷、遺傳因素等。頸椎病好發於40~60歲之間，但有文獻報道，患者有年輕化趨勢。另外，喜歡高枕睡眠者更易患頸椎病。頸椎病可分為神經根型、椎動脈型、交感型、脊髓型四型，其中神經根型占50^~60^。如何預防呢？
（1）糾正不良睡眠體位
在一般情況下，頭頸保持自然仰伸位的生理曲度最為理想，可使全身肌肉、韌帶及關節獲得最大限度的松弛及休息，對不習慣於仰臥者側臥亦可，但頭頸部及雙膝、髋應略屈曲。
此外還應注意：
切忌高枕
高枕使頸部某些肌肉過度緊張，天長日久，就易發生勞損、痙攣，促使頸椎小關節發生變性或骨質增生等，同時對頸髓神經和血管產生壓迫，進而出現頸椎病症狀。
不宜無枕或枕頭過低
高枕不可，無枕頭或枕頭過低亦不可，二者均可致頭頸過度後仰，頸椎前凸曲度過大，使椎體前方的肌肉和韌帶過度緊張，甚至引起慢性損傷，加速蛻變。
防止受涼
初夏或晚秋，由於氣溫變化易受涼，從而引起肌肉痙攣或風濕性改變，導致頸椎內外平衡失調而誘發症狀。
（2）糾正不良工作體位
定期改變頭頸體位
在工作時，當頭頸部需向某方向屈曲並持續30分鐘以上時，應每隔10至15分鐘向反方向轉動，並重復數次。這樣，既有利於頸椎保健，又可解除疲勞。
定期遠視
長期低頭工作者，應在屈頸一段時間後抬頭遠視30秒左右，待眼疲勞恢復後再繼續工作。
描圖、繪圖者調整工作台的高度與傾斜度〈一般為10~30度〕原則上使頭、頸、胸保持正常的生理曲線為宜，尤其是有頸椎病症狀者，切忌過屈過伸。
積極開展工間活動
一般情況下至少每2小時能夠全身活動3~5分鐘。
